食事改善・体質改善・ウェイトコントロールなどをしたいならまずはコレです

食事改善・体質改善・ウェイトコントロールなどをしたいならまずはコレです





なぜ改善したいのか?
その目的が明確にありますか?
そして、
その目的のために、
なにがなんでも「変わる」って自分で決められますか?




いつもありがとうございます。
走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供している
ランナーズバル・コレールのよしだです。

私が行っている週末のグループセッションの、
『寺子屋道場』では食べる事、走る事からの、
気づきを得る場所として取り組んでおります。

食に関するセッションでは、
今まで考えたこともない世界を考えてもらえた、
貴重な時間になったとお声をいただいております。


知らないことやわけのわからないものが、
溢れかえっているなかで、
「健康」って考えた時に、
私たちは一体なにを基準にして、
飲み食いをすればいいのか?

一概にこうだといえるものはきっとないとは思いますし、
その人がなにを目的にするかで食事内容もゴロっと変わってきます。

「食」というテーマを話す時にいつも考えてしまうのは、
一体なにを話せばいいだろうか??ってことなんです。

「食」って一言でいっても、幅が広すぎるので、
どこから切り込んでいいやら悩んでしまいます。

「○○がいい」とかのウソも飛び交っている世界ですので、
特にネットで手に入る情報はヒドイものが多いです。

これまでの知識や常識が固定観念を作ってしまっていると、
順序を踏んで説明するのが難しいことでもあります。


単純にカロリーだけを考える話から、
西洋栄養学としての考え方、
さらに進んで分子整合栄養学や、
陰陽薬膳という東洋の考え方など、
様々な側面があり、
これをたったの1回で伝えきるのも難しく、
またある程度の下地がないと理解もできない話もあるかと思います。

「食事を改善する」と考えた時、
非常に多くの事を学ばなければならず、
自分にとっては一体どんな食事方法があっているのか、
そういったことは学び続けなければ到底理解できるものでもありません。

手っ取り早く狩猟採集民のような食生活ができれば、
それでいいのかもしれませんが、
それはもはや現代では不可能ともいえます。

現代の食生活を続けながら、
食事改善や食による健康改善を目指すのであれば、
食品添加物や農薬、化学肥料がもたらすものや、
家畜のこと、分子整合栄養学等々、
たくさんのことを知っておかないと、
選択のしようがありません。

知らないものは選択肢として用意できないので、
まずは知らないといけないわけですね。

私もまるで無頓着で無茶苦茶な食生活でした。
ファストフードやコンビニ、インスタント食品ばっかり食べて、
最悪の状態だったと思います。

マラソンをきっかけにして、
食を見つめ直し、
グルテンフリーに始まり、
食品添加物やアレルギー、
西洋栄養学、
食養という考え方や分子整合栄養学、
東洋医学、量子医学などと、
自分の体調が変わっていく変化と共に、
色々と勉強させて頂きました。

勉強すればするほどに、
疑問が出てきて、
もっと知りたいことが増えていく、
食というのは深いなと日々思わされています。


食を改善するには学び続けることが必要で、
自分ですべてを学んでいくにはたくさんの手間暇が必要になります。


改善するにしても、学んでいくにしても、
まずは『なぜ改善するのか?』が大切です。
その目的と、絶対に変わる(改善する)という強い意志を持ってください。

それがなければいつもと同じ日々がただ流れていくだけです。

「タバコをやめたい」という人は、
常にやめない選択をし続けていて、
タバコをやめられないままです。

「痩せたい」という人も、
食事制限などの選択肢があっても、
それを選んだりはしません。
「痩せない」という選択を常に、他でもない自分がしているんです。

甘いものをやめられない人も、
タバコをやめられない人も、
他のどれであっても、
みんな同じような言い訳をします。


もし食を改善したいとか、
体質を改善したいとか、
そういったことがあれば、
まずは「絶対に変わる」と決めてください。

あなたが「変わる」と決めてもいないのに、
誰もあなたを変えることなんてできません。

自分を変えるのは自分だけです。
変わる選択ができるのもあなただけです。

変わるにはパワーがいります。
エネルギーを使います。
きっと大変です。
変わらない方が楽ちんです。

でも、もし「変わりたい」って悩むぐらいなら、
「変わる」って決めればいいと思います。

これは私じゃなくて、
コレールに来てくれているある人の言葉なんですが、
「変わるって決めればいいんです」って言われていました。
本当にその通りだと私は思います。


何かに悩む時間はもったいないと思います。
先送りするのは簡単です。

でも、「いつか」は永遠に「いつか」のままで、
訪れることはありません。

今言い訳をして、今を変えられない人には、
未来を変えられることは永遠にないんだと思います。

変わると決めた人はどんどん変わっていっているので、
本当に凄いなと思うばかりです。


いつだったか、
寺子屋道場のセッションで、
そこそこ太った男性が、
ダイエットしようと思ってるんですけど、
全然痩せなくて、ついつい食べちゃって・・・
分かってるんですけどね~・・・と言って、
帰っていきました。

これで痩せるわけないですよね。



それではまた。


Runner's BAR CORRER
よしだ りょう
カラダとメンタル改善パーソナルコーチ/モチベーター/根本治療セラピスト
飲食店プロデューサー/文筆家/奈良観光マラニックナビゲーター



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Category: ダイエット

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